หมวดหมู่ โยคะ

Anjaneyasana (Crescent Moon Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์
โยคะ

Anjaneyasana (Crescent Moon Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์

ชีวิตประจำวันของเราไม่เพียง แต่ยุ่ง แต่ยังเต็มไปด้วยความเครียด การทำโยคะไม่ได้พิสูจน์ว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบ มันไม่เพียง แต่ฟื้นฟูร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณสดชื่นและมีพลังตลอดทั้งวัน Anjaneyasana หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าท่าเสี้ยวพระจันทร์เสี้ยวนั้นพบได้ทั่วไปในหมู่คนที่เข้าร่วมกิจกรรมกีฬา

อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Surya Namaskar โดย Baba Ramdev

คุณต้องการที่จะรู้เกี่ยวกับ surya Namaskar หรือไม่? ทุกวันนี้โยคะกลายเป็นที่นิยมไปทั่วโลกและเครดิตไปที่ Baba Ramdev บาบา Ramdev เป็นผู้นำชาวฮินดูที่มีชื่อเสียง เขาเป็นที่เคารพนับถืออย่างกว้างขวางและโดดเด่นสำหรับคำสอนของเขาเกี่ยวกับโยคะ shastra เขาเป็นครูที่เข้มแข็งสำหรับผู้คนมากมาย โยคะมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพสุขภาพที่แตกต่างกันและทำให้ร่างกายทั้งสองสอดคล้องกับร่างกายและจิตใจ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Padahastasana (Standing Bend) - วิธีการทำและผลประโยชน์

ช่วงเช้าตรู่นั้นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการรวบรวมงานที่มีกำหนดการทำงานที่แน่นหนาและวางแผนล่วงหน้าเป็นเวลานาน ภายในห้องน้ำที่วิ่งเร็วและกระจกบานสุดท้ายนั้นจะแนะนำให้คุณเลือกเวลาโยคะสักเล็กน้อยบีบมันที่ไหนสักแห่งระหว่างตารางงานที่เข้มงวดของคุณ โยคะเพียงครั้งเดียวไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Parivrtta Baddha Parsvakonasana - วิธีการทำและผลประโยชน์

โยคะที่เราทุกคนต่างเข้าใจไม่ใช่แค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง แต่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบสมบูรณ์แบบหรือพยายามทำให้คุณสมบูรณ์แบบด้วยวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมด สิ่งที่เริ่มต้นจากการเป็นคลื่นฟิตเนสที่เรียบง่ายในตอนนี้ได้เจาะลึกลงไปในส่วนลึกของวิธีการทำงานของโยคะซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้ให้วิธีการพิสูจน์กับเราเพื่อประโยชน์ของโยคะที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) - วิธีการทำและผลประโยชน์

โยคะเป็นคลาสสิกรูปแบบของการออกกำลังกายร่างกายที่ไม่บริสุทธิ์ซึ่งขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายและการควบคุมการหายใจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หลายต่อหลายครั้งโยคะกับหลาย ๆ คนอาจหมายถึงสมรรถภาพทางกาย ตอนนี้สมรรถภาพทางกายอาจหมายถึงกระเพาะอาหารที่เพรียวบางหรือร่างกายที่แข็งแรง สร้างความเป็นเลิศในทั้งสองไตรมาสโยคะจึงดูแลสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

วิธีการฝึกโยคะ Jnana

โยคะเป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาฮินดูโบราณ มันมีเส้นทางที่แตกต่างกันหลายอย่างที่นำไปสู่การตรัสรู้หรือการปรับปรุงร่างกายของคุณหรือซ่อมแซมจิตวิญญาณของคุณ โยคะช่วยให้เราสบายใจและยังช่วยให้จิตวิญญาณของเราก้าวข้ามไปสู่ระดับที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตามคนที่แตกต่างกันตอบสนองแตกต่างกันไปตามเส้นทางโยคีต่างๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

7 สุดยอดโยคะอาสนะสำหรับอาการท้องผูก

คุณกลัวที่จะไปห้องน้ำทุกวัน? ความยากลำบากในการผ่านการเคลื่อนไหวปวดท้องบ่อยทำให้คุณหงุดหงิดและรำคาญตลอดทั้งวัน? คุณรู้สึกว่าทั้งวันของคุณท้องผูกหรือไม่? สำหรับคนจำนวนมากอาการท้องผูกและความทุกข์ทรมานได้กลายเป็นเรื่องประจำวัน จำเป็นต้องได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ มิฉะนั้นจะก่อให้เกิดโรคกระดูกเชิงกรานจำนวนหนึ่งซึ่งบางรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Uttanasana (ท่าข้างหน้าพับท่า) - วิธีการทำและผลประโยชน์

โยคะเป็นกระบวนการออกกำลังกายแบบไม่ใช้กลไกซึ่งเป็นระบบการออกกำลังกายที่วางแผนไว้อย่างดีซึ่งโจมตีข้อต่อและรอยต่อที่ถูกต้องโดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยจนเกินไป โยคะสามารถทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองทำให้มันเป็นวิธีที่แข็งแกร่งและเป็นที่นิยมในการแก้ปัญหาที่ดื้อรั้นขณะเดียวกันก็รักษาจิตใจและความศักดิ์สิทธิ์ทางจิตใจไว้ในที่ที่น่าพอใจ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Acro Yoga Asanas และคุณประโยชน์

โยคะได้สัมผัสชีวิตหลายแห่งทั่วโลก Acro Yoga เป็นการฝึกที่เพิ่งค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ ตามชื่อของมันบ่งบอกว่าเป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัวของการแสดงผาดโผนและโยคะ มันตระหนักดีว่าโยคะและการแสดงผาดโผนจะเสริมซึ่งกันและกันและใช้ประโยชน์จากด้านนี้เพื่อสร้างรูปแบบพิเศษของโยคะพันธมิตร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

วิธีการทำ Vrikshasana และประโยชน์ต่อร่างกาย

โยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรามานานแล้ว ในไม่กี่วันที่ผ่านมาโยคะจะเป็นรูปแบบของการเจ็บป่วยรักษาคนจำนวนมากด้วยออร่าธรรมชาติของมันและแม้กระทั่งวันนี้มันยังคงแข็งแกร่งมากขึ้นกว่าเดิม เมื่อเวลาผ่านไปท่าโพสท่าและแบบฝึกหัดใหม่ถูกจัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากพวกเขาค้นพบวิธีการรักษาที่สวยงามสามารถทำได้ผ่านเกมยืดง่าย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

8 สูตรโยคะ Patanjali ขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

Patanjali ผู้เขียน Yoga Sutra ได้แสดงให้เราเห็นถึงการศึกษาเกี่ยวกับโยคะ คำสอนของเขาเป็นประโยชน์ต่อสังคมในหลาย ๆ ด้านและจุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้ซึ่งให้ความสุขความสุขและความสมหวังในชีวิตของคน ๆ หนึ่งได้รับความชอบธรรม ประกอบด้วยแบบฝึกหัดการหายใจปราณยามะสการทำสมาธิการทำให้เป็นจริงด้วยตนเองสมาธิและการถอนพลังงานจากประสาทสัมผัส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Tadasana Yoga (Mountain Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์

เรามักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเครียดขาดความกระตือรือร้นและตกต่ำในวันนี้และมีเหตุผลมากมายที่จะรู้สึกเช่นนั้น แท่นขุดเจาะแห่งชีวิตทำให้เราเป็นที่รู้จักและแม้ว่าเทคโนโลยีจะมีบทบาทสำคัญในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับเราทุกคนในฐานะมนุษย์เรายังต้องใช้เวลานานในการเคารพจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของเรา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

วิธีทำ Virasana (Hero Pose) และคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

หนึ่งในธุรกิจการค้าที่เก่าแก่ที่สุดที่เป็นไปได้คือรูปแบบโบราณของร่างกายที่ผ่านการรักษาจำนวนมากที่คิดค้นและปัญหาได้รับการแก้ไข หนึ่งในโรคที่ดีที่สุดสำหรับหลังที่ไม่ดีหรือแผนการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับโยคะซึ่งเป็นสาเหตุที่โยคะถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ในช่วงเช้าที่เงียบสงบซึ่งเต็มไปด้วยการยืดตัวคุณไม่เคยรู้เลยว่าการรักษาหลายอย่างสามารถคลี่ออกและตอนนี้คุณก็รู้ดีขึ้นถึงเวลาที่คุณจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะใหม่ ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Pasasana (Noose Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์

เมื่อเราพูดว่า Pasasana เราหมายถึงเพียงจุดเล็ก ๆ ของแคตตาล็อกทั้งหมดที่เราสรุปเป็นโยคะ โลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันได้เปลี่ยนโฟกัสไปที่การรักษาภาพลักษณ์ ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายได้รับทุกคนที่องค์ประกอบหลักของการออกกำลังกายนั้นมีร่างกายที่น่าดึงดูดแม้ว่ามันจะหมายถึงอาหารเสริมและการควบคุมอาหาร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Paryankasana (Cose Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์

การวิ่งในตอนเช้ามักจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมาเดือดในโรงยิม นี่เป็นสถานการณ์ตอนเช้าตามปกติในชีวิตของผึ้งที่ยุ่งซึ่งเขามักจะเกร็งอยู่ตลอดเวลาวิ่งไปรอบ ๆ เพื่อให้ตารางมีสุขภาพที่ดีในขณะที่ร่างกายของเขายอมแพ้ต่อตัวเองเพราะเขาขาดอาหารและการนอนหลับที่เพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

6 สุดยอดการออกกำลังกายโยคะตา

คำว่าโยคะหมายถึงการเชื่อมต่อ โยคะไม่เพียงฝึกฝนร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังฝึกฝนจิตใจของคุณด้วย โยคะตาช่วยในการฟื้นฟูดวงตา การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงช่วยให้ดวงตามีสมาธิและลดความตึงเครียดและแรงกดดัน การฝึกฝนแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำอาจทำให้คุณกลับมาทำงานตามปกติของดวงตา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Isha Yoga Asanas และคุณประโยชน์

การสำนึกตนเป็นสิ่งที่รูปแบบของโยคะสอนเรา Isha Yoga เป็นวิธีที่ครอบคลุมในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราเองผ่านศิลปะและวิทยาศาสตร์ของเทคนิคโบราณ โดยการใช้โปรแกรมนี้ตอนนี้บุคคลสามารถใช้ขั้นตอนที่สำคัญบังคับและจับต้องได้มากในการทำให้จิตสำนึกภายในของพวกเขาเติบโต
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Hastapadasana (ท่าโค้งไปข้างหน้า) - วิธีการทำและผลประโยชน์

ในโลกปัจจุบันเรากำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพมากมายซึ่งโยคะถือเป็นทางออกที่ดีและมีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับยาและการรักษาประดิษฐ์ โพสท่าของอายุโยคะได้รับการติดตามมานานแล้วและยังคงอยู่ในสมัย จากการเริ่มต้นของศตวรรษที่ 21 ปัญหาสุขภาพได้สะสมจำนวนหนึ่งซึ่งบางส่วนเป็นปัญหาร้ายแรง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Prasarita Padottanasana - วิธีการทำและผลประโยชน์

Prasarita Padottanasana หรืออาสนะไปข้างหน้าขากว้างหรือท่าโยคะเป็นหนึ่งในท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพและซับซ้อนที่สุดของเวลาทั้งหมด การออกกำลังกายโยคะนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับขา, ขาหนีบและหลังส่วนล่าง prasarita padottanasana ได้รับการฝึกฝนจากคนจำนวนมากมานานและมีผลในเชิงบวกต่อโรคร้ายหลายชนิด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Dandasana (Staff Pose) - วิธีการทำและผลประโยชน์

โยคะซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากรากฐานของประเทศอินเดียเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อสุขภาพจิตวิญญาณร่างกายและจิตใจ ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแบบโยคะได้รับการพิสูจน์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มันไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มร่างกาย แต่ยังเสริมสร้างและชำระจิตใจ การฝึกโยคะเป็นตัวเลือกที่ดีในการป้องกันโรคและโรคที่สำคัญ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ

Ardha Matsyendrasana - วิธีการทำและประโยชน์ที่ได้รับ

Ardha Matsyendrasana ยังเป็นที่รู้จักกันในนามขุนนางครึ่งหนึ่งของปลา ท่าโยคะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง Yoga Matsyendrasana ได้รับการตั้งชื่อตามโยคีที่ยิ่งใหญ่ Matsyendranath ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้งโยคะที่แท้จริง โยคะนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาโรคประสาท แต่ยังให้ความอุ่นใจแก่ผู้ปฏิบัติงานทุกคน
อ่านเพิ่มเติม
Загрузка...