ความงามและแฟชั่น

คำแนะนำสำหรับการทำสมาธิ Deepak Chopra

Pin
Send
Share
Send


Deepak Chopra ได้เขียนหนังสือมากกว่า 70 เล่มโดยที่ 21 เล่มเป็นหนังสือขายดีของ New York Times เขาเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์สุขภาพ Chopra และเพิ่งได้ร่วมงานกับ Oprah Winfrey เพื่อทำสมาธิ 21 วัน นี่เป็นโปรแกรมออนไลน์ที่มีผู้คนนับล้านจากทั่วประเทศมารวมตัวกันและมีประสบการณ์แห่งสันติภาพและการผ่อนคลาย ก่อนอื่นต้องกำจัดสิ่งกีดขวางที่พวกเขาคิดว่าสามารถขัดขวางพวกเขาให้ทำสมาธิ Deepak Chopra วาง 7 Myths of Meditation ที่คุณต้องเอาชนะก่อนที่จะเริ่มนั่งสมาธิ

นี่คือคำแนะนำของการทำสมาธิ Deepak Chopra

1. การทำสมาธิเป็นเรื่องยาก:

อุปสรรคแรกคือความคิดที่ผู้คนมีเกี่ยวกับการทำสมาธิ พวกเขารู้สึกว่ามันยากและมีไว้สำหรับนักบุญและผู้คนฝ่ายวิญญาณเท่านั้น เมื่อคุณมีไกด์ที่เหมาะสมคุณจะรู้ว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องสนุก เริ่มแรกคุณต้องโฟกัสที่วัตถุหรือมนต์เสน่ห์หรือหายใจลึก ๆ การทำสมาธิดูยากเพราะเราต้องมีสมาธิและบางครั้งเราไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำนั้นผิดหรือเปล่า

ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิ Vishvas

2. คุณต้องมีจิตใจที่เงียบสงบสำหรับการทำสมาธิที่เหมาะสม:

ผู้คนมักจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อพวกเขาไม่สามารถรักษาสมาธิในระหว่างการทำสมาธิ พวกเขาเริ่มได้รับความคิดซึ่งทำให้พวกเขาเบี่ยงเบนความสนใจ แต่ก็ไม่เป็นไร คุณมีความคิดที่ถูกผูกไว้และคุณไม่ควรผลักมันออกไป แต่ค่อย ๆ กลับไปที่วัตถุมนต์หรือลมหายใจของคุณไม่ว่าคุณจะทำสมาธิแบบไหน

3. ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนเพื่อรับประโยชน์จากการทำสมาธิ:

ผู้คนคิดว่าการทำสมาธิจะเป็นกระบวนการที่ช้าและทำให้เสียเวลา พวกเขาคิดว่าผลลัพธ์จะออกมาช้าและไม่ได้ลองเลย! ความจริงก็คือคุณสามารถรู้สึกถึงความแตกต่างจากวันแรกหรือภายในสองสามวันแรกของการทำสมาธิ คุณเริ่มรู้สึกเครียดน้อยลงวิตกกังวลน้อยลงและมีสมาธิที่ดีขึ้น

ดูเพิ่มเติม: วิธีการทำสมาธิแบบ Twin Heart

4. การทำสมาธิคือการหลบหนี:

ผู้คนจำนวนมากหลงระเริงในการทำสมาธิโดยคิดว่าพวกเขาสามารถหลบหนีจากปัญหาส่วนตัวได้ซักพักหนึ่ง แต่ความจริงก็คือการทำสมาธินั้นไปไกลกว่าสถานการณ์ภายนอกที่เปลี่ยนแปลงไปของชีวิต มันเป็นช่วงเวลาที่คุณนึกถึงความทรงจำในอดีตและความกลัวในอนาคตและนั่นคือเมื่อคุณตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น คุณไถ่ตัวตนที่ลึกที่สุดของคุณผ่านความคิดเหล่านี้และช่วยให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ

5. ไม่มีเวลาเพียงพอในการทำสมาธิ:

ผู้บริหารและเจ้าของที่ยุ่งที่สุดอย่าพลาดการทำสมาธิ แต่พวกเราบางคนรู้สึกว่าเราไม่สามารถสละเวลาในการทำสมาธิได้ แม้แต่การทำสมาธิสักสองสามนาทีก็ยังดีกว่าไม่นั่งสมาธิเลย เมื่อเรานั่งสมาธิหัวใจของเราเต้นช้าลงจิตใจของเราจะรับรู้ความดันโลหิตของเราลดลงและร่างกายจะลดความเครียดซึ่งทำให้เรารู้ว่าในช่วงเวลาอื่น ๆ เราจะรู้สึกว่าเรากำลังจะหมดเวลา

6. การทำสมาธิต้องมีความเชื่อทางศาสนา:

การทำสมาธิไม่ต้องการให้คุณเชื่อในศาสนาใดศาสนาหนึ่ง มันอยู่นอกเหนือความขัดแย้งทางศาสนาและแม้แต่ผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้าก็ยังฝึกสมาธิ มันเป็นเพียงการมีเวลาที่เงียบสงบกับตัวเองค้นพบด้านในของคุณและทำให้คุณเข้าใจชีวิตในด้านที่ดีขึ้นและใหญ่ขึ้น ผู้คนจำนวนมากยังใคร่ครวญเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเพื่อความเป็นเลิศในสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิตประจำวัน

ดูเพิ่มเติม: ท่านศิวะในการทำสมาธิ

7. ความคาดหวังของประสบการณ์เหนือธรรมชาติ:

ผู้คนไม่สบายใจเมื่อพวกเขาไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการทำสมาธิเช่นนิมิตนักร้องจากนางฟ้าภาพสี ฯลฯ เรามีความสุขและความเงียบสงบ แต่นั่นไม่ใช่แรงบันดาลใจหลักของการทำสมาธิ ส่วนที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณด้วยความช่วยเหลือจากการทำสมาธิ คุณมักจะตระหนักว่าคุณมีความคิดสร้างสรรค์ความเห็นอกเห็นใจมีศูนย์กลางและรัก

แหล่งที่มาของรูปภาพ: 1, 2, 3, 4, 5 และ 6

ดูวิดีโอ: ดนตรบรรเลง เสยงธรรมชาต เพอการทำสมาธ สวาง สงบ รมเยน HD (ตุลาคม 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send