ความงามและแฟชั่น

ข้าวโพดเกล็ดดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

Pin
Send
Share
Send


ฮอร์โมนทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมเท่าที่ได้รับซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณไม่เคยรู้สึกอยากทำอะไรเลยนอกจากนอนลงเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับสารอาหารและเอนไซม์ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดของร่างกายที่คอยดูแลลูกของคุณเช่นกัน คุณไม่ต้องการที่จะเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณกลืนลงไปในชามที่เต็มไปด้วยเกล็ดข้าวโพดและตอนนี้คุณเป็นกังวลว่าคุณได้ยินว่าธัญพืชมีเหตุผลมากมายที่จะนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด บทความนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความจริงของมันทั้งหมด

♦ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกินข้าวโพดเกล็ดในระหว่างตั้งครรภ์:

ทำไมคุณถึงคิดว่าผู้คนมักจะมีแผ่นแป้งในช่วงเช้าตรู่? นั่นเป็นเพราะพวกมันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งช่วยในการทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ เส้นใยอาหารส่วนใหญ่ที่ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้ปัญหาของคุณท้องผูกที่อ่าว ชามข้าวเกรียบเป็นสิ่งที่คุณต้องการไม่มีอะไรมากเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งมักจะเกิดจากความดันโลหิตสูงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตทั้งแม่และทารกในช่วงพัฒนาการ

สะเก็ดข้าวโพดยังทำให้ท้องของคุณอิ่มขึ้นในวันนี้ด้วยปริมาณที่มากของมันทำให้คุณสามารถตรวจสุขภาพของคุณได้

ดูเพิ่มเติม: กินขนมปังระหว่างตั้งครรภ์

♦ผลกระทบเชิงลบของเกล็ดในการตั้งครรภ์:

ไม่มีรุ้งกินน้ำและผีเสื้อทุกชนิดที่จะไม่มีอะไรนอกจากจะมีเศษแก้วในระหว่างตั้งครรภ์ แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็มีข้อเสียบางประการเช่นกัน

1. สะเก็ดข้าวโพดที่เรามักจะซื้อจากห้างสรรพสินค้าและตลาดนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลเกลือและไขมันเนื่องจากอาหารเสริมที่เพิ่มเข้ามาและอาจเป็นอันตรายหากทานเกิน

2. ความสามารถของร่างกายคุณในการดูดซับแร่ธาตุที่ดีทั้งหมดเช่นสังกะสีและเหล็กเป็นสิ่งที่สำคัญเมื่อคุณบริโภคคอร์นเฟลกจำนวนมากเนื่องจากมีรำข้าวสูงซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืดและท้องอืดทำให้คุณอิ่มท้องและไม่มีที่ว่างสำหรับอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและก๊าซในลำไส้

3. เลือดและเนื้อเยื่อของคุณมีสภาพเป็นกรดเนื่องจากธัญพืชในคอร์นเฟลก ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกรองมันก่อนแล้วจึงใส่ลงในนมของคุณ

4. มีโอกาสที่จะทำให้อาการลำไส้แปรปรวนของคุณหงุดหงิดหากคุณมีภาวะเกล็ดเลือดเกินปริมาณที่แพทย์แนะนำ

ดูเพิ่มเติม: กานพลูปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

♦เคล็ดลับ:

1. หากคุณพบว่ามันยากที่จะกำจัดข้าวเกรียบจากกิจวัตรตอนเช้าของคุณให้รวมไว้ในอาหารของคุณ แต่ให้แน่ใจว่ามันอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
2. อยู่ห่างจากข้าวโพดปรุงแต่งกลิ่นรสหรือแม้แต่ที่มีสารให้ความหวานเพิ่ม
3. เพิ่มสารให้ความหวานธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งถั่วและสตรอเบอร์รี่เพื่อให้ข้าวโพดของคุณมีรสชาติที่ดีขึ้น
4. จองการเดินทางไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความอยากและนิสัยการกินของคุณในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะรวมการเปลี่ยนแปลง
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกำหนดเวลาสำหรับการทำคอร์นเฟลกนั้นเหมือนกับที่เคยเป็นสำหรับอาหารเช้า
6. ใส่นมอุ่นลงไปในคอร์เฟลกเสมอเพราะมันอาจจะแห้งเป็นพิเศษหากไม่มีมันและทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น

ดูเพิ่มเติม: อาหารจีนในขณะตั้งครรภ์

ดังนั้นเพื่อจบด้วยตราบใดที่คุณควบคุมอาหารให้สมดุลและอย่าข้ามอาหารเช้านั้นเพื่อป้องกันการแพ้ท้องและอาเจียนในตอนเช้าคุณก็สบายดี เพลิดเพลินกับอาหารที่เหมาะสมและคุณจะได้รับการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนและปลอดภัย

ดูวิดีโอ: เกลดไกชนEp 2 เกลดเมดขาวสาร และเกลดเสรมเมดขาวสาร (พฤศจิกายน 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send