ความงามและแฟชั่น

วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

Pin
Send
Share
Send


มีโรคมากมายที่กำลังเกิดขึ้นรอบโลกในขณะนี้และความประมาทเพียงเสี้ยววินาทีอาจทำให้คุณอ่อนแอในระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้คุณสามารถกำจัดผู้บุกรุกทั้งหมดและรักษาทั้งตัวคุณและลูกของคุณให้ปลอดภัย

ระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์:

กินอาหารที่ต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่:

บทบาทสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณนั้นเล่นโดยอาหารที่คุณมี ที่ปรึกษาสุขภาพแบบองค์รวมทุกคนจะเห็นด้วยกับการรับประทานกระเทียมและผักจำนวนมากควบคู่ไปกับผลไม้และน้ำ อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มจิตวิญญาณของร่างกายของคุณเพื่อปกป้องทารกในครรภ์ในขณะที่ช่วยในการพัฒนา แนะนำให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งสามารถพบได้ในอาหารที่มีเนื้อสัตว์ชีสและโปรตีนเชค

ดูเพิ่มเติม: Hyperthyroidism ในระหว่างตั้งครรภ์

ทานอาหารเสริม:

วิตามินก่อนคลอดและการรับประทานอาหารเสริมควรช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่ไม่เหมือนใคร ชุดวิตามินที่ครบถ้วนตามที่คุณกำหนดโดยแพทย์ของคุณควรได้รับในเวลาที่เหมาะสม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิตามิน A, B และ C ที่ช่วยลดอาการแพ้ท้องจึงป้องกันการขาดน้ำและท้องเสียโดยรวมแล้วมีธาตุเหล็กที่ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดของคุณ อย่าลืมใส่สังกะสีไว้ในอาหารด้วยเช่นเคย

การออกกำลังกายและการนวด:

พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อประโยชน์และควบคุมน้ำหนักและควบคุมเบาหวาน การเต้นรำและการนวดก่อนคลอดควรได้รับการส่งเสริมเช่นกันเพื่อเพิ่มความตึงเครียดของร่างกาย

ดูเพิ่มเติม: สัญญาณของกรดไหลย้อนในทารก

ค้นหาเวลาที่จะผ่อนคลาย:

ไม่ยากที่จะให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงด้วยการกระตุ้นจิต ทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิตมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อเกิดโรค การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตที่มีความสุขกว่านั้นมีพลังในการต้านทานโรคได้มากกว่าคู่ที่มืดมน
รักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดโดยรวม มันสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้หลังจากนั้น

การปราศจากความเครียดนั้นพูดง่ายกว่าทำเสร็จแล้ว แต่เมื่อคุณมีวงเพื่อนที่สนับสนุนและคู่หูที่ออกนอกเส้นทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เครียด - นั่นคือการใช้เวทมนตร์ภายใน

รับการตรวจและฉีดวัคซีน:

มันอาจจะไม่เป็นความคิดที่ดีเลยถ้าคุณป่วยด้วยไข้หวัดขณะตั้งครรภ์ มันก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อทั้งคุณและทารกในครรภ์ ทำไมไม่ลองถ่ายรูปกับโรคหัดไข้หวัดใหญ่โรคฝีและไข้หวัดหมูในขณะที่ยังคงมีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงได้ซักพัก ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณสิ่งแรกที่คุณกำลังตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไปและให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงในอนาคต ทำแบบทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากโรคเอดส์หรือเอชไอวีเนื่องจากความเสี่ยงของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ที่ผ่านเชื้อไวรัสไปยังเด็กนั้นอยู่ในระดับสูง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ทั้งสองชีวิตอยู่ในอันตราย

ดูเพิ่มเติม: ความเจ็บปวดในการตั้งครรภ์

ดังนั้นเพื่อสรุปให้ใช้แนวทางเชิงบวกต่อชีวิตและมีความเข้มแข็ง รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในอาหารของคุณและนำเครื่องดูดควันตั้งครรภ์แรงบันดาลใจ นั่นควรจะเพียงพอที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ในระยะยาว ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นช่วยให้พัฒนาการของลูกของคุณดีขึ้นและเขาก็ไม่ได้ติดแท็ก 'เด็กที่อ่อนแอ' เพราะคุณขี้เกียจเกินกว่าที่จะทำงานเพื่อให้ภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น

ดูวิดีโอ: สาระดๆ!!!10 สดยอดอาหารบำรงคนทอง เพอพฒนาการทดของทารกในครรภ (กันยายน 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send