ความงามและแฟชั่น

สัญญาณและผลกระทบของอาการท้องผูกเรื้อรังและวิธีการรักษา

Pin
Send
Share
Send


ว่ากันว่าท้องคือสาเหตุของโรคแต่ละชนิด คุณควรรักษาความสะอาดของกระเพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี หนึ่งในความผิดปกติของกระเพาะอาหารนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่ออาการท้องผูกเรื้อรัง ในอาการท้องผูกเรื้อรังมันยากที่จะส่งผ่านอุจจาระ อาการท้องผูกเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย เมื่อคน ๆ หนึ่งเผชิญกับความไม่สงบในการส่งอุจจาระนานขึ้นเรียกว่าอาการท้องผูกเรื้อรัง

มันเป็นเรื่องธรรมดาในที่สาธารณะที่มีปัญหาท้องผูก เมื่อคนกินอาหารแข็งเป็นเวลานานก็จะกลายเป็นอาการท้องผูก ในเด็กมันเป็นแนวโน้มที่จะมีอาหารขยะและผลิตภัณฑ์นมที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก

อาการและสาเหตุของอาการท้องผูกเรื้อรังและวิธีการรักษาตามธรรมชาติคืออะไร?

อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกเรื้อรัง:

สาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังอาการท้องผูกเรื้อรังคือเมื่อคนกินอาหารที่ไม่มีเส้นใย ไฟเบอร์ช่วยในการมีอุจจาระที่ราบรื่น ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก สาเหตุอื่น ๆ ที่อยู่เบื้องหลังอาการท้องผูกเรื้อรัง ได้แก่ :

  • การเคลื่อนไหวของอุจจาระช้า
  • ยารักษาโรคอื่น ๆ
  • ความผิดปกติของฮอร์โมน
  • เมื่อลำไส้ใหญ่อ่อนแอ
  • การเปลี่ยนแปลงในอาหารประจำวันของคุณ
  • การตั้งครรภ์
  • ความตึงเครียด
  • เมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน

ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของอาการท้องผูกเรื้อรัง บุคคลที่ควรมีอาหารที่เหมาะสมนอนหลับพักผ่อนจิตใจผ่อนคลายตลอดเวลาเดินทุกวันและดื่มน้ำมากเกินไปเพื่อสุขภาพที่มั่นคง

อาการ: -

อาการของอาการท้องผูกเรื้อรังคือ:

  • เมื่ออุจจาระแข็งหรือแห้งเพื่อกำจัด
  • คุณรู้สึกเครียดในการกำจัดอุจจาระ
  • มีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์
  • เมื่อคุณปวดหัวและมีปัญหาเรื่องกรด

หากคุณมีอาการเหล่านี้จากไม่กี่เดือนที่ผ่านมาก็ถือว่าเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง

แก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง:

อาการท้องผูกเรื้อรังเป็นหัวข้อที่ทุกคนรู้สึกอายที่จะพูดถึงแม้ว่าทุกคนอาจเผชิญ ในโลกสมัยใหม่ทุกวันนี้การควบคุมอาหารได้กลายเป็นสิ่งที่ผู้คนจะมีอาการท้องผูก เพื่อหลีกเลี่ยงมันคุณสามารถลองแก้ไขบ้านเช่น:

  • ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนในเวลากลางคืน
  • บีบมะนาว 1 ลูกในน้ำอุ่นและดื่มทุกเช้า
  • การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์เต็ม
  • ออกกำลังกายทุกวัน
  • ต้องดื่มน้ำธรรมดาอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
  • หลีกเลี่ยงการแช่แข็งน้ำเย็น
  • รวมอาหารเหลวในอาหารของคุณ

ทั้งหมดนี้คุณสามารถลองทำที่บ้านได้ซึ่งไร้เดียงสา และดีกว่าการกินยาที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารประจำวันของคุณช่วยได้มากในการบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง ทำโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของคุณ ทานโยเกิร์ต 1 แก้วในมื้อเช้า โยเกิร์ตมีความสามารถในการนำระบบย่อยอาหารของคุณกลับมา โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ก่อนที่จะซื้อโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยคุณควรตรวจสอบว่ามี“ แบคทีเรียมีชีวิต” หรือไม่

หลีกเลี่ยงแป้ง Maida อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังเนื่องจากมีไขมันสูงและใยอาหารต่ำ ไม่ควรเป็นนิสัยการกินขนมปังขาวขนมอบพาสต้าไส้กรอกและมันฝรั่งทอดในชีวิตประจำวัน มันมีสารอาหารไม่มาก อาหารขยะที่มีน้ำตาลในระดับสูงทำให้การย่อยอาหารช้าลงและทำให้ท้องผูก

คุณอาจเลือกออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่เป็นปกติ เดินเล่นเป็นประจำว่ายน้ำและเล่นโยคะซึ่งทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว เพียงอุทิศเวลา 30 นาทีในหนึ่งวันสำหรับการออกกำลังกายซึ่งช่วยให้ลำไส้ของคุณตื่นตัวและช่วยในการเดินของอุจจาระได้ง่าย
อย่าพึ่งพายา ปรึกษาแพทย์ของคุณและลองทางเลือกอื่น ๆ การรีบหายาอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นของร่างกายและคุณอาจต้องพึ่งยาหากคุณต้องเผชิญกับสิ่งนั้นในภายหลัง ลองใช้วิธีแก้ที่บ้านเท่านั้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำมันแร่เหลวซึ่งจะทำให้อุจจาระของคุณชุ่มชื้นและให้ทางออกที่ราบรื่น ใช้น้ำมันแร่กับน้ำนมหรือน้ำผลไม้ น้ำมันแร่เหลวมีวางจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป แต่อย่าใช้น้ำมันแร่โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ บางคนอาจมีอาการแพ้ของมันกินอาหารที่มีกากใยมากเช่นแอปเปิ้ลองุ่นผักใบเขียว ผักอื่น ๆ ยังช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังเช่นบรอกโคลี, ผักโขม, กะหล่ำดอก, ถั่วงอกและถั่วเขียว อย่ากินผลิตภัณฑ์นม

ดูเพิ่มเติม: อาหารที่ทำให้ท้องผูก

อาการท้องผูกเรื้อรังในเด็ก:

อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องร้ายแรงสำหรับเด็ก เมื่อลูกของคุณไม่ได้รับการขับถ่ายที่เหมาะสมและใช้เวลานานกว่า 3 สัปดาห์คุณต้องปรึกษาแพทย์ เด็กอาจมีไข้อาเจียนลดน้ำหนักและเลือดในอุจจาระด้วยอาการท้องผูกเกินกว่าที่จำเป็นต้องพบแพทย์ เด็กอาจรู้สึกกลัวที่จะแบ่งปันกับผู้ปกครองเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเป็นทุกข์ผ่าน เมื่อคุณเห็นร่องรอยของของเหลวหรืออุจจาระในชุดชั้นในลูกของคุณเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเรื้อรัง

ปัจจัยทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังในเด็กสามารถ:

  • เมื่อเด็กอยู่ในอารมณ์ที่เล่นและไม่ต้องการหยุดพักในเวลานั้นพวกเขาหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำ เด็กบางคนไม่สะดวกที่จะใช้ห้องน้ำเมื่อออกจากบ้าน เด็กมีนิสัยอดกลั้นกับอุจจาระและห้องน้ำซึ่งอาจทำให้ท้องผูกเรื้อรัง
  • เมื่อเด็กเปลี่ยนอาหารจากของเหลวเป็นของแข็ง
  • ไม่กินสารอาหารและผักที่มีโปรตีนสูง
  • เมื่อกิจวัตรของเด็ก ๆ เปลี่ยนแปลงเช่นการเปลี่ยนแปลงบรรยากาศหรือการเดินทาง
  • เด็กบางคนอาจแพ้นมวัว
  • บางคนก็มียีนด้วย

เด็ก ๆ อาจกลัวที่จะบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เด็ก ๆ มีอาการท้องผูก ผู้ปกครองต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในพฤติกรรมของเด็กที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง เด็กบางคนชอบไปเข้าห้องน้ำด้วยตนเองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับสายจากธรรมชาติคุณไม่ควรหยุดมัน มันเป็นการดีถ้าคุณรู้สึกถึงมัน เด็ก ๆ อาจรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและในขณะเดียวกันก็กำจัดของเสียระหว่างท้องผูกเรื้อรัง เด็ก ๆ ต้องตามใจในเวลานั้น

ดูเพิ่มเติม: ผลข้างเคียงอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์:

มีกรณีของอาการท้องผูกเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ในการตั้งครรภ์น้ำจะถูกดูดซึมจากลำไส้มากขึ้นซึ่งจะทำให้อุจจาระแห้งและผู้หญิงต้องเผชิญกับการขับถ่ายไม่บ่อยนัก ผู้หญิงมีอารมณ์แปรปรวนหลายครั้งในการตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปและเพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และผลไม้ หญิงตั้งครรภ์สามารถเลือกเล่นโยคะและออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะช่วยในการพัฒนาลูกของเธอและทำให้เธอพอดี ผู้หญิงไม่ควรใช้ยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ บางคนควรหลีกเลี่ยง หญิงตั้งครรภ์ยังไม่สามารถไปหาน้ำอะโลเวร่าซึ่งดีที่สุดสำหรับคนปกติเพราะมีใยอาหารสูงสุด เธอสามารถเดินได้ทุกวันตามแพทย์และทานผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ เธอต้องดูแลตัวเองอย่างเต็มที่

สาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์:

โดยทั่วไปความกลัวความกังวลและความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดการออกกำลังกายน้อยและอาหารที่มีเส้นใยต่ำก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกจะขยายตัวซึ่งสร้างความกดดันให้ลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องผูก มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของอาหารและของเสียช้าลงเพื่อกำจัดออกจากร่างกายของคุณ

สตรีมีครรภ์บางคนยังเสริมธาตุเหล็กเช่นเม็ดเหล็ก มันอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกด้วย การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นถ้าคุณกินยาเม็ดเหล็กและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ดังนั้นผู้หญิงจะต้องดูแลเธอเป็นอย่างมากระหว่างตั้งครรภ์

อาหารอาการท้องผูกเรื้อรัง:

  • มีไฟเบอร์ 30 กรัมต่อวัน
  • มีสลัดในมื้อเที่ยงของคุณ
  • นม 1 แก้วเต็มตอนเช้า
  • ขนมปังโฮลวีต
  • ข้าวกล้อง
  • น้ำผลไม้
  • ผักสีเขียว

อาการท้องผูกเมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ จะทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำ เลือดไม่ได้รับการชำระอย่างถูกต้อง คุณอาจเผชิญกับการลดน้ำหนักแบบฉับพลัน บางครั้งแม้แต่รอยคล้ำใต้ตาอาจเป็นเพราะอาการท้องผูก ขั้นตอนที่ง่ายและไร้เดียงสาที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังคือการเปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนเป็นซีเรียลรำและน้ำลูกพรุนที่ช่วยลดอาการท้องผูกเรื้อรัง แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาท้องผูกก็ตามก็ควรมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ท้องผูก

อาการท้องผูกเรื้อรังเป็นระยะเวลานานโดยปกติเป็นเวลาหลายเดือนและในบางกรณีเช่นกัน อาการท้องผูกเรื้อรังอาจรบกวนชีวิตทางสังคมและอาชีพของคุณ ประการแรกการรักษาเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการบริโภคอาหาร แม้ว่าหลังจากนั้นจะไม่หายขาดคุณไม่ควรรอไปพบแพทย์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีลำไส้ว่างเปล่า เพราะโรคเริ่มต้นด้วยของเสียที่ทิ้งไว้ในกระเพาะอาหาร

ทุกเช้าคนควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อตนเอง ออกกำลังกายทุกวันดื่มน้ำอุ่นเดินเล่นและวิ่งเหยาะๆช่วยให้สุขภาพแข็งแรง การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำนั้นสามารถช่วยได้มาก การดื่มน้ำมาก ๆ กินผลไม้สดผักและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง

ดูวิดีโอ: อาการเรมตน มะรงลำไส (ตุลาคม 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send