ความงามและแฟชั่น

บีทรูทประโยชน์และการใช้สำหรับผิวผมและสุขภาพ

Pin
Send
Share
Send


แม่ของเราไม่ผิดเมื่อพวกเขาอ้อนวอนเราเรื่องการกินผักของเราโดยเฉพาะบีทรูท ในฐานะที่เป็นอาหารอันโอชะในหลายจานหรือรากซึ่งนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายบีทรูทที่อ่อนน้อมถ่อมตนเป็นยาแก้พิษภัยสำหรับสุขภาพหลายอย่างเช่นโรคโลหิตจาง

ในยุคโรมันบีทรูทเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้มีความต้องการทางเพศและในประเทศอินเดียเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการเอาชนะความเครียดนอนไม่หลับอ่อนเพลียและโรคโลหิตจางเช่นกัน ดังนั้นบีทรูทจึงได้รับการยกย่องในด้านประโยชน์ที่จะได้รับ วันนี้เราอยากจะพูดคุยกับคุณมากขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุที่บีทรูทควรอยู่ในมื้ออาหารประจำวันของคุณปรุงสุกหรือเป็นสลัดดังนั้นโปรดอ่านและรับทราบอย่างสม่ำเสมอ

บีทรูทเป็น taproots อร่อยที่เป็นสีม่วงแดงก่ำในการแรเงา พวกเขาจะถูกเรียกนอกจากนี้ด้วยชื่อที่แตกต่างกันเช่นหัวผักกาดสวน, หัวผักกาดแดง ผักนี้เป็นหนึ่งในประโยชน์มากที่สุดเพราะอุดมไปด้วยอาหารเสริมที่แตกต่างกันรวมถึงวิตามิน A, B6 และ C, เหล็กและแร่ธาตุ คุณสามารถรวมบีทรูทดิบในการเสิร์ฟผักใบเขียวหรือปรุงกับเปลือกเพื่อให้อาหารเสริมทุกชนิดมีอยู่ การทำผักแสนอร่อยนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการกินของคุณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมีข้อได้เปรียบบีทรูทมากมายสำหรับสุขภาพที่ดี

ประโยชน์บีทรูทและข้อดี:

ประโยชน์ของบีทรูทที่กล่าวถึงในบทความนี้สกัดมาจากวรรณกรรมอายุรเวทโบราณ รวมไว้ในมื้ออาหารปกติของคุณเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากมัน

ประโยชน์ด้านสุขภาพของบีทรูท:

1. ควบคุมความดันโลหิต:

เพื่อช่วยลดความดันในเลือดบีทรูทเป็นแหล่งที่ดีเสมอ ทั้งนี้เนื่องจากรากอุดมไปด้วยเส้นใยไนเตรทที่ช่วยลดระดับความดันโลหิตในร่างกาย การเป็นแหล่งพลังงานของไนเตรตรากเมื่อบริโภคจะสร้างไนตริกออกไซด์ซึ่งพร้อมกับไนเตรตช่วยระดับความดันโลหิตและหลอดเลือดแดง ถ้วยบีทรูทในรูปแบบใด ๆ และทุกวันเมื่อบริโภคจะช่วยให้ระดับความดันโลหิตทุกหกชั่วโมงอยู่ในภาวะปกติ ยิ่งคุณบริโภคบีทรูทมากเท่าไหร่เลือดก็จะดีขึ้นเท่านั้น

2. ความสมดุลของคอเลสเตอรอล:

บีทรูทยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในระบบ นี่เป็นเพราะรากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้มากมายพร้อมกับ betacyanin และ flavonoids Betacyanin เป็นสารประกอบที่ทำให้รากมีสีแดงม่วงและยังให้สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญต่อเลือดของเราเช่นกัน ผักนี้อุดมไปด้วยเส้นใยตัวทำละลายซึ่งเป็นเส้นอาหารที่สามารถช่วยในการควบคุมและลด LDL พร้อมกับฟลาโวนอยด์

ออกซิเดชันของ LDL คอเลสเตอรอลไม่ดีต่อร่างกายซึ่งบีทรูทจะไม่อนุญาตให้เกิดขึ้น LDL ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ไม่ดีและไม่ควรได้รับอนุญาตจากทุกที่ใกล้กับผนังหลอดเลือดด้วย ดังนั้นแทนที่จะใช้ยามากในอนาคตเริ่มต้นตอนนี้และกินบีทรูทเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ บีทรูทเป็นผักที่มีความสำคัญต่อการเพิ่มมาตรฐานการกินของคุณเพราะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ลดลง

3. สุขภาพเด็ก:

สำหรับสตรีมีครรภ์บีทรูทจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่มีวันละครั้ง รากอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งสตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์อย่างมาก แม้แต่ทารกในครรภ์และเด็กเล็กที่ยังไม่เกิดยังต้องการกรดโฟลิคที่จำเป็นเนื่องจากส่วนประกอบจะช่วยในการสร้างไขสันหลังของเด็กเช่นกันและป้องกันไม่ให้เกิด Spina bifida เกิดขึ้นด้วย ยิ่งไปกว่านั้นหญิงตั้งครรภ์ต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างเต็มที่และพวกเขาต้องการมันสำหรับสองคนซึ่งเป็นสิ่งที่บีทรูทให้

4. ความแข็งแรงของกระดูก:

บีทรูทอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงซิลิกา ช่วยร่างกายในการใช้แคลเซียมซึ่งจะช่วยให้กระดูกมีคุณภาพและคาดการณ์สภาวะเช่นโรคกระดูกพรุนและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง บีทรูทจะช่วยเอาชนะกระดูกเปราะและความหนาแน่นของกระดูกต่ำและโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมวิตามินซีแมกนีเซียมและพืชผักนี้มีความจำเป็นสำหรับคุณภาพของกระดูก ร่างกายต้องการแคลเซียมและพบมากในบีทรูทซึ่งจะช่วยให้ฟันและกระดูกมีขนาดใหญ่

5. การควบคุมโรคเบาหวาน:

ลดเบาหวานของคุณและทำตามวิธีธรรมชาติน้ำบีทรูทสักแก้วจะช่วยได้ทุกวัน บีทรูทมีน้ำตาลธรรมชาติมีแคลอรี่ต่ำและจะช่วยให้ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปซึ่งเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำเช่นกัน นี่หมายความว่าการบริโภคบีทรูทช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายและคุณจะไม่อยากทานอาหารขยะรสหวาน

ดูเพิ่มเติม: ขมิ้นประโยชน์ต่อสุขภาพ

6. ปฏิบัติต่อโรคโลหิตจาง:

บีทรูทช่วยในเรื่องการขาดธาตุเหล็กและลดภาวะโลหิตจางในร่างกายอีกด้วย Hemagglutinin ประกอบด้วยเหล็กที่มีอยู่ในรากและนี่คือสิ่งที่ทำให้การขนส่งออกซิเจนในเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปได้ง่าย ดังนั้นมันไม่ได้เป็นสีแดงของรากซึ่งช่วยลดและเอาชนะโรคโลหิตจาง แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านธาตุเหล็กกล่าว

7. ลบความเหนื่อยล้าของคุณ:

ลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงาน ต้องขอบคุณไนเตรตในปริมาณที่สูงหลอดเลือดแดงก็จะขยายและจะมีการขนส่งอ็อกซิเจนเพียงพอในร่างกายด้วยเช่นกันดังนั้นจึงเป็นการสร้างพลังงานให้กับบุคคลได้มากขึ้น เนื่องจากรากยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กความแข็งแกร่งของแต่ละคนก็จะสูงเช่นกัน ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดการทำงานหนักมาทั้งวันน้ำบีทรูทสักถ้วยก็น่ามหัศจรรย์

8. การเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ:

บีทรูทพูดทางเพศในหลาย ๆ วัฒนธรรมเป็นที่รู้กันว่าเป็นยากระตุ้นตามธรรมชาติ อย่างอื่นที่เรียกว่า“ ลักษณะไวอากร้าบีทรูทถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและความแข็งแกร่งทางเพศ เพื่อสุขภาพทางเพศที่ดีและความแข็งแรงบีทรูทยังสามารถช่วยได้เนื่องจากมีไนเตรตจำนวนมากซึ่งช่วยนำไนตริกออกไซด์เข้าสู่ระบบมันจะขยายหลอดเลือดของเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้ง่ายเช่นกัน และไนเตรตในผักนี้ยังช่วยในการปลดปล่อยไนตริกที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเข้าสู่ร่างกายทำให้หลอดเลือดดำขยายใหญ่ขึ้นและรองรับกระแสเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ บีทรูทยังมีโบรอนซึ่งเป็นส่วนผสมที่เข้มข้นที่ถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นคุณไม่ต้องการ VIAGRA ประหยัดเงินของคุณและมีบีทรูท

9. ป้องกันมะเร็ง:

อยู่อย่างปลอดภัยจากโรคมะเร็งและนั่นจะเป็นไปได้เมื่อคุณเริ่มบริโภคบีทรูทตั้งแต่วันนี้ ชายและหญิงสามารถทนทุกข์ทรมานจากการนอนกรนและมะเร็งเต้านมเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยยี่สิบกลาง ๆ ดังนั้นโปรดเตรียมบีทรูทและหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าว คุณสมบัติการรักษาในบีทรูททำให้มันเป็นปัจจัยสำคัญที่จะรวมอยู่ในสูตรการกินมาตรฐานของคุณ หนึ่งในประโยชน์ของบีทรูทที่คุณเลือกคือการประกันประเภทของโรคที่เฉพาะเจาะจงเช่นมะเร็ง การใช้น้ำบีทรูททั่วไปสามารถคาดการณ์การเจริญเติบโตของตับและลำไส้ใหญ่เนื่องจากสามารถล้างพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10. Avers Heart Assault And Stroke:

ความสัมพันธ์ระหว่างหัวผักกาดและสุขภาพที่ดีเป็นที่เข้าใจกันอย่างแน่นอน เนื่องจากอุดมไปด้วยไนเตรตประโยชน์ต่อสุขภาพของบีทรูทจึงสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะมีอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อถึงจุดที่ไนเตรตถูกผสมกับเลือดมันจะออกซิไดซ์และเฟรมไนตริกออกไซด์ที่ทำให้หลอดเลือดดำพัฒนาและขยายการวัดออกซิเจนในเลือด

11. ป้องกันภาวะสมองเสื่อม:

บีทรูทสามารถช่วยความกล้าหาญทางปัญญา เมื่ออายุแก่ตัวสมองและพลังความจำจะลดลง บีทรูทสามารถช่วยในการรักษาปัญหานี้ในขณะที่มันสามารถขยายกระแสเลือดไปยังใจ จึงช่วยลดผลกระทบของภาวะสมองเสื่อม

12. ลดความดันโลหิตสูง:

เนื่องจากสารกัดกร่อนไนตริก, บีทรูทประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถนำมาใช้เพื่อลดความเครียดไหลเวียน ความสามารถในการขยายออกซิเจนในเลือดเช่นเดียวกันทำให้เป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง สิ่งนี้สามารถป้องกันปัญหาที่แตกต่างกันได้เช่นภาวะหัวใจและความดันโลหิตสูง

13. ป้องกันคราบจุลินทรีย์:

ตามที่ระบุไว้บีทรูทถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการหลีกเลี่ยงและการควบคุมความดันโลหิตสูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในทำนองเดียวกันการกัดกร่อนของไนตริกในผักชนิดนี้ช่วยให้การเกิดออกซิเดชันของ LDL ซึ่งสามารถนำมาซึ่งอันตรายและการทำให้รุนแรงขึ้นเพื่อปกปิดหลอดเลือดดำ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการพัฒนาคราบจุลินทรีย์และทำให้หลักสูตรแข็งแกร่งขึ้น การใช้ประโยชน์ของบีทรูททั่วไปสามารถเก็บเรื่องนี้ไว้ได้

ดูเพิ่มเติม: การใช้ยาของ Tulsi

14. การย่อยอาหาร rejuvenates:

ตามผู้เชี่ยวชาญบีทรูทสามารถล้างพิษกรอบการย่อยอาหารทั้งหมด ผักนี้มีประโยชน์เช่นเดียวกันช่วยในการแยกนิ่วในไตกระเพาะปัสสาวะและตับ มีปริมาณเส้นใยสูงเช่นเดียวกันหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหารเช่นการอุดตันและอิจฉาริษยา

15. เพิ่มตับ:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของบีทรูทและความเป็นอยู่ที่ดีของตับนั้นสัมพันธ์กันอย่างแน่นหนา บีทรูทมักถูกเรียกว่า "สหายที่ใกล้เคียงที่สุดของตับ" เพราะมันล้างพิษอวัยวะที่สำคัญนี้ เช่นเดียวกันกับการสร้างน้ำดีเพื่อการดูดซึมไขมันที่ถูกต้องในทำนองเดียวกัน เมื่อถึงเวลาที่ตับล้างออกจนหมดมันสามารถทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

16. ช่วยเพิ่มพลังงาน:

ตามที่ระบุไว้โดยการตรวจสอบการดื่มน้ำบีทรูทครึ่งลิตรในการเริ่มต้นของการออกกำลังกายหรือการปฏิบัติใด ๆ สามารถปรับปรุงการดำเนินการของคุณ ช่วยในการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าแยกออกจากการเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ เนื่องจากสามารถเคลื่อนไหวเส้นเลือดบีทรูทเป็นผู้สนับสนุนพลังพิเศษ

17. ป้องกันการอักเสบ:

บีทรูทมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการทั่วไปซึ่งช่วยในการคาดการณ์และรักษาอาการหลายประเภทรวมถึงข้ออักเสบ มันเป็นเครื่องยังชีพที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการการทรมานและการทำให้รุนแรงขึ้นที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขไม่หยุดหย่อนและช่วยให้อวัยวะภายในของคุณ

18. การควบคุมน้ำหนัก:

บีทรูทเป็นอาหารที่จำเป็นเมื่อคุณพยายามลดหรือรักษาน้ำหนักของคุณ มันสูงในเส้นตัวทำละลายอาหารและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดการบำรุงรักษาน้ำและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทำให้เป็นเรื่องพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก

19. จัดการเบาหวาน:

บีทรูทเป็นอาหารที่สำคัญและประโยชน์ต่อสุขภาพของบีทรูทสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นเพียงผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่ธรรมดาเพราะช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ มันสามารถสร้างกลูโคสในเลือดได้เนื่องจากมันมีส่วนประกอบของตัวทำละลายที่เป็นของแข็ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทไม่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

20. ให้สารอาหาร:

บีทรูทสามารถมีอาหารเสริมจำนวนมากที่ช่วยในการสร้างเซลล์รับสมัครสดและเพิ่มกรอบการทำงานที่ปลอดภัย อาหารเสริมที่แตกต่างกันซึ่งผักที่มีประโยชน์นี้ประกอบด้วยเส้นใยอาหารวิตามิน A, C และ B6, แป้งและแร่ธาตุที่จำเป็นตัวอย่างเช่นเหล็กการกัดกร่อนโฟลิกแมกนีเซียมโพแทสเซียมสังกะสีและอื่น ๆ

21. ป้องกันความผิดปกติของกระดูกสันหลัง:

Crude Beetroot มีโฟเลตซึ่งเป็นอาหารเสริมที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง bifida กระดูกสันหลัง bifida ได้รับการพัฒนาเนื่องจากการขาดโฟเลตในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ดังนั้นการบริหารอาหารที่มีโฟเลตสูงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์

22. ป้องกันรังแค:

นี่คือหนึ่งในประโยชน์บีทรูทที่สำคัญสำหรับเส้นผม มีประโยชน์มากมายของบีทรูทสำหรับผมด้วย อาหารเสริมในบีทรูทช่วยเพิ่มกระแสเลือดไปยังหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติปลอดเชื้อและบรรเทาผลกระทบที่ช่วยในการขับเซลล์ที่ตายแล้วออกจากหนังศีรษะทำให้ปราศจากรังแค

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของกะหล่ำปลีแดง

บีทรูทยังช่วยได้อย่างง่ายดาย:

  • การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • ไม่มีอาการท้องผูก
  • การเคลื่อนไหวของลำไส้มีความสุข
  • เซลล์สมองมีความสุขทำงาน
  • เพิ่มพลังให้กับเซลล์สมอง
  • การรักษาภาวะสมองเสื่อม
  • ช่วยลดการสูญเสียความจำ
  • ช่วยให้ผิวพร้อมกลไกการต่อสู้กับความเสียหายอนุมูลอิสระ
  • ช่วยในการปรับอากาศ
  • เป็นส่วนประกอบสลัดที่สมบูรณ์แบบเช่นกัน

ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของบีทรูทแล้วโปรดแน่ใจว่าได้ทานมันทุกวันดิบหรือปรุงสุก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นตอนนี้เพื่อที่จะได้เห็นผลในทางบวกในเวลาที่กำหนด

การบริโภคบีทรูทเป็นบางครั้งได้รับการเชื่อมโยงกับอันตรายลดลงของวิธีการต่างๆของชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสภาพความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาจำนวนมากได้แนะนำว่าการขยายการใช้ประโยชน์จากพืชเช่นบีทรูทลดอันตรายของการเป็นมะเร็งและการตายทั่วไป, เบาหวาน, โรคหลอดเลือดหัวใจและก้าวหน้าองค์ประกอบที่มั่นคงและผม, พลังที่แข็งแกร่ง, น้ำหนักลดทั่วไป

แหล่งที่มาของรูปภาพ: สต็อกชัตเตอร์

ดูวิดีโอ: นำบทรทลางพษตบหนาใสไรสวมประโยชนมหาศาล. happytaste (อาจ 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send