ความงามและแฟชั่น

ประโยชน์ของแครอทสำหรับผิวผมและสุขภาพ

Pin
Send
Share
Send


ช่วงเวลาที่เราพูดถึงแครอทสิ่งแรกที่อยู่ในใจของเราคือสีส้มที่น่ารักและสดใสของผักนี้ ที่ปลูกทั่วประเทศผักนี้เป็นแพคเกจแบบไดนามิกของวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุที่เราต้องการเพื่อสุขภาพของเรา พืชแครอทมีความยาวมีใบสีเขียวอยู่ด้านบนและได้รับการเพาะปลูกครั้งแรกในอัฟกานิสถาน แต่กลับมาเป็นสีเหลือง ผลกระทบสีส้มเกิดขึ้นเพราะชาวดัตช์ในยุคกลางที่ปลูกแครอทด้วยวิธีนี้ มันเต็มไปด้วยวิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นสำหรับผม พวกมันมีประโยชน์อย่างมากต่ออวัยวะต่าง ๆ เช่นดวงตาผิวหนังระบบย่อยอาหารและฟัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบักส์บันนีรักแครอทมาก

คุณไม่จำเป็นต้องบริโภควิตามินเอเสริมหากคุณอยู่ในอาหารที่มีแครอท ด้วยอาหารเสริมพลังนี้คุณจะได้รับวิตามินเอและกลุ่มประโยชน์ทางการแพทย์อื่น ๆ ที่มีความสามารถของแครอทรวมถึงผิวหนังชั้นเลิศการกระทำที่ต่อต้านมะเร็งและเป็นปฏิปักษ์ต่อกระบวนการชรา ถึงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าแครอทสามารถเข้าถึงได้อย่างสม่ำเสมอแครอทที่ปลูกในพื้นที่ที่พัฒนาแล้วจะมีฤดูกาลในช่วงกลางปีและร่วงลงเมื่อพวกมันสดและอร่อยโดยทั่วไป แครอทมีสถานที่ที่มีตระกูล umbelliferae ตั้งชื่อตามกลุ่มดอกที่มีลักษณะคล้ายร่มที่ปลูกในตระกูลนี้

ทุกสิ่งที่พิจารณาแครอทจะถูกระบุด้วย parsnips แครอทสามารถมีความยาวเพียงสองนิ้วหรือความยาวสามฟุตโดยวิ่งจากความกว้างตั้งแต่หนึ่งส่วนไปจนถึงสองนิ้ว รากของแครอทมีพื้นผิวกรุบกรอบและมีกลิ่นหอมหวานและมินต์ในขณะที่ผักใบเขียวมีรสชาติที่กรอบและค่อนข้างเข้มข้น ในขณะที่เรามักเกี่ยวข้องกับแครอทกับส้มแรเงา แต่แครอทสามารถพบได้ในกลุ่มของเฉดสีที่แตกต่างกันจำนวนมากรวมถึงสีขาว, สีเหลือง, สีแดงหรือสีม่วง ความจริงจะบอกว่าแครอทสีม่วง, สีเหลืองและสีแดงเป็นประเภทของแรเงาที่สำคัญของแครอทที่จะพัฒนาก่อนศตวรรษที่สิบห้าหรือสิบหก

ประโยชน์ของแครอทและใช้เพื่อสุขภาพผิวและผม:

ในบทความนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการคัดเลือกและได้รับการวิจัยมากที่สุดของแครอทสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ การรวมตัวกันของอาหารซุปเปอร์นี้ในเมนูของคุณควรจะต้องได้รับประโยชน์จากการกินแครอทสำหรับผิวหนังและเส้นผมด้วย

ประโยชน์ด้านสุขภาพของแครอท:

1. ปรับปรุงวิสัยทัศน์:

แครอทเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ มันเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอซึ่งจำเป็นต่อตามาก มันมีเม็ดสีม่วงอยู่ในนั้นซึ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นตอนกลางคืน นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในการปรับปรุงการมองเห็นดวงตาของคุณและทำให้แน่ใจว่าคุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจน

นี่คือประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญของการกินแครอทซึ่งเป็นที่รู้จักกันเกือบทุกคน ในโอกาสที่แม่ของคุณสั่งให้คุณกินแครอทของคุณเพื่อการรับรู้ทางสายตาที่ดีขึ้นพวกเขาก็ไม่ผิด แครอทจะไม่ช่วยในการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น แต่พวกเขาสามารถป้องกันปัญหาสายตาที่เกิดจากวิตามินไม่เพียงพอ ร่างกายเปลี่ยนไปจากเบต้าแคโรทีนไปเป็นวิตามินเอและจำเป็นสำหรับดวงตาที่แข็งแรง แครอทสามารถตอบโต้ต้อกระจกและการเสื่อมสภาพและในเวลากลางคืนนอกจากนี้การขาดการมองเห็นซึ่งดวงตาไม่สามารถทำงานได้ในตอนกลางคืน

2. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง:

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคอันตรายอื่น ๆ โดยเพียงแค่เพิ่มแครอทบางอย่างในอาหารของคุณ ตั้งแต่มะเร็งปอดจนถึงมะเร็งเต้านมไปจนถึงมะเร็งถุงน้ำดีทุกอย่างต้องได้รับการดูแล ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าลูกจันทน์เทศเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง ด้วยสิ่งนี้คุณจะสามารถใช้ชีวิตที่มีความสุขและปราศจากความตึงเครียด เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรงในวันนี้คุณต้องใช้ประโยชน์จากแครอท

แครอทอุดมไปด้วย biflavonoids ซึ่งสัมพันธ์กับการลดอันตรายของเนื้องอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งปอด อย่างไรก็ตามยึดติดกับแคโรทีนอยด์เหล่านั้นซึ่งต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเบต้าแคโรทีนซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้สูบบุหรี่

3. สร้างภูมิคุ้มกันของคุณ:

เพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้แข็งแรงมีแครอทบางส่วน พวกเขาดีที่สุดและเป็นธรรมชาติมาก คุณจะอยู่ห่างจากโรคและเงื่อนไขที่เป็นอันตรายและป้องกันตัวเองในหลาย ๆ ด้าน เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่รุนแรงให้ใช้ประโยชน์จากแครอท เรารับรองได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากมัน ไม่มีทางที่คุณจะผิดหวัง คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดผักของคุณหรือใช้เป็นน้ำสลัดแฟนซีในช่วงอาหารกลางวัน บางคนยังใช้แครอทในขณะที่ทำอาหารเช่น poha, chow ข้าว ฯลฯ

4. สุขภาพฟัน:

เพื่อที่จะดูแลปัญหาเกี่ยวกับฟันและทำให้ฟันของคุณแข็งแรงและขาวคุณต้องใช้แครอท สิ่งที่คุณต้องทำคือนำผิวของแครอทและเติมน้ำ เคี่ยวมันจนสุก หลังจากที่เย็นแล้วและมาที่อุณหภูมิห้องให้กรองแล้วใช้เป็นการล้างปาก คุณจะประหลาดใจที่เห็นประโยชน์ที่คุณได้รับจากมัน คุณยังสามารถกินแครอทจำนวนมากทุกวันเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

ดูเพิ่มเติม: เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว

5. ปัญหาประจำเดือนและปวดท้องประจำเดือน:

ปวดประจำเดือนและปัญหากระเพาะอาหารเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิง วิธีที่ชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพในการป้องกันปัญหาดังกล่าวคือการเพิ่มผักให้กับอาหารของคุณและวิธีที่เราจะแนะนำให้คุณอย่างสมบูรณ์คือแครอทบางชนิด พวกเขายังถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนของพวกเขา มันจะกำจัดการโพสต์ประจำเดือนซินโดรมและยังกำจัดร้อนวูบวาบและรักษาอาการอื่น ๆ ที่เป็นวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรในช่วงวันพิเศษของเดือน

6. ปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณ:

วิธีที่ดีในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณคือการรวมแครอทบางอย่างกับอาหารของคุณ พวกเขาจะทำความสะอาดระบบของคุณทั้งหมดและต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อโรคทั้งหมด ไม่เพียง แต่คุณจะสามารถขับถ่ายและปัสสาวะได้อย่างถูกต้อง แต่ยังป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารทุกชนิดอาหารไม่ย่อยและท้องผูก ด้วยโมซัมบิกคุณสามารถคาดหวังการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเวลาที่เหมาะสมและกฎระเบียบที่เหมาะสมต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถคาดหวังการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเวลาที่เหมาะสมและปรับปรุงลำไส้ของคุณและกระบวนการย่อยอาหารด้วยความช่วยเหลือของสิ่งนี้ ดังนั้นหากคุณต้องการระบบย่อยอาหารที่ดีมีโมซัมบิก

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของถั่วลูกไก่

7. ลดคอเลสเตอรอล:

แครอทมีไฟเบอร์ dis-solvable สูงในระดับที่ดีจากเพกตินซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงลดคอเลสเตอรอล สมาชิกที่รับประทานแครอทเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงตามการศึกษาซึ่งสามารถนำมารวมกันเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ของการกินแครอท

8. เพิ่มหน่วยความจำ:

บุคคลที่มีอายุปานกลางซึ่งกินผักที่มีการวัดน้อยที่สุดแสดงให้เห็นถึงการเสื่อมสภาพทางสติปัญญามากกว่าคนที่กินมากที่สุดสามเท่าตามที่ระบุโดยการศึกษาของประเทศเนเธอร์แลนด์

ประโยชน์ของแครอทสำหรับผิวหนังและผม:

9. ถือว่าผิวหมองคล้ำ:

ที่จริงแล้วแม้แต่การขาดวิตามินเออย่างอ่อนโยนก็สามารถนำมาซึ่งผิวที่แห้งกร้านความไม่สมบูรณ์และการบาดเจ็บที่ไม่ดี การได้รับวิตามินเอในปริมาณต่ำนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาผิวหนังหลายอย่างเช่นการแตกของผิวหนังผื่นผิวหนังอักเสบและโรคสะเก็ดเงิน วิตามินเอรวมอยู่ในการพัฒนาเนื้อเยื่อทั่วร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง มีประโยชน์มากมายสำหรับผิวแครอทเนื่องจากแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอเบต้าแคโรทีนและอัลฟาแคโรทีนและเป็นแหล่งมหัศจรรย์ของอาหารเสริมที่จำเป็นนี้

10. ป้องกันผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ:

การแผ่รังสี UV และสารพิษจากสิ่งแวดล้อมสามารถเป็นอันตรายต่อผิวของคุณและแยกคอลลาเจนกระตุ้นริ้วรอยและบ่งชี้ต่าง ๆ ของการสุกแก่ผิว เบต้าแคโรทีนอัลฟาแคโรทีนและแคโรทีนอยด์ต่าง ๆ และสารป้องกันมะเร็งที่คุณได้รับเมื่อคุณดื่มน้ำแครอทเป็นสายที่ให้ผลกำไรในการปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากอนุมูลอิสระซึ่งเพิ่มประโยชน์ให้กับผิวแครอท

11. การป้องกันแสงแดด:

ใช่เราทุกคนรู้กฎที่คุณควรปฏิบัติตามเพื่อปกป้องตนเองจากแสงแดด แต่ปัญหาคือการใช้ครีมกันแดดและถือร่มก็ไม่ช่วยป้องกันคุณได้ทั้งหมด คุณต้องก้าวไปอีกขั้นและเราขอแนะนำให้คุณทานแครอท การกินผักนี้ทุกวันจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณและทำให้ผิวดูสว่างและสวยงาม มันเป็นครีมกันแดดธรรมชาติที่จะปกป้องผิวของคุณจากรังสีที่รุนแรงที่สุดของดวงอาทิตย์

12. ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย:

การบริโภคแครอทเป็นประจำสามารถป้องกันผิวของคุณจากคอเลสเตอรอลการเกิดคราบหินปูนและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ คุณรู้หรือไม่ว่าแครอทยังมีคุณสมบัติต่อต้านความชรา ใช่คุณอ่านถูกต้อง! ผักนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและกำจัดริ้วรอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำ ผิวของคุณจะดูอ่อนกว่าวัยและสวยงามมากเพราะแครอท คุณสามารถกินมันเป็นประจำทุกวันเพื่อทำให้ผิวเต่งตึงและกำจัดจุดด่างดำทั้งหมดสีผิวไม่สม่ำเสมอและแม้กระทั่งผิวคล้ำ มันจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องผิวของคุณจากอนุมูลอิสระเช่นกัน ดังนั้นหากคุณต้องการผิวที่ดีที่อ่อนเยาว์และสม่ำเสมอคุณต้องลองแครอท

ดูเพิ่มเติม: คาเฟอีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

13. รักษาสุขภาพผิว:

น้ำแครอทหนึ่งแก้วให้วิตามินซีในโครงสร้างที่ดูดซึมได้มาก ควบคู่ไปกับการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพวิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจนเพื่อป้องกันริ้วรอยและรักษาโทนสีผิว
มีจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการวางคอลลาเจนในครีมบำรุงผิวหน้าที่ด้านนอกของผิวของคุณเมื่อคุณสามารถสร้างคอลลาเจนเฉพาะของคุณเองอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นอย่างเพียงพอทั้งหมดโดยการได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสมเช่นวิตามินซี

14. ต่อสู้ปัญหาผม:

ตอนนี้ผู้หญิงทุกคนของเราประสบปัญหาผมบ่อย คนทั่วไปจะแตกปลายเสียหายแห้งกร้านหมองคล้ำและความหยาบ แม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนัก แต่พวกเราบางคนก็ยังไม่ประสบความสำเร็จในการให้ผมที่ดี ทางออกที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับปัญหานี้คือน้ำแครอท มันจะทำความสะอาดระบบของคุณและสะท้อนให้เห็นในเส้นผมของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการต่อสู้กับปัญหาผมเป็นประจำเราขอแนะนำให้คุณเพิ่มบางส่วนของพวกเขาในอาหารของคุณ

อาหารเสริมในแครอทนั้นถูกห่อหุ้มอย่างแน่นหนาในถุงโปรตีนที่ต้องถูกกัดโดยการกัดที่เหมาะสม การปรุงแครอทในไขมันหรือน้ำมันปั่นหรือบีบพวกมันสร้างการเข้าถึงของแคโรทีนอยด์ 600 เปอร์เซ็นต์ ไขมันยังช่วยให้แคโรทีนอยด์เข้าสู่กระแสเลือดได้ 1,000 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากแคโรทีนอยด์นั้นเป็นไขมันที่ไม่สามารถแก้ไขได้

แหล่งที่มาของรูปภาพ: สต็อกชัตเตอร์

ดูวิดีโอ: 8 ประโยชนจาก นำแครอทชะลอวย บำรงผว บำรงผม mcmhealth (พฤศจิกายน 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send