ความงามและแฟชั่น

6 ประโยชน์ของการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์

Pin
Send
Share
Send


เราทุกคนมีฟันหวานตลอดเวลา หนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์คือสตรอเบอร์รี่ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องเผชิญกับความหิวโหยและความกระหายในรสนิยมบางอย่างเช่นเปรี้ยวและหวาน จะเป็นอย่างไรถ้าความอยากหวานเพิ่มขึ้นด้วยความเร็วเจ็ทสองเท่า คุณลองนึกภาพอยากจะกินอะไรที่หวาน ๆ ตลอดทั้งวันไหม? แต่หญิงมีครรภ์ไม่สามารถกินลูกอมได้ตลอดวัน หากการรับกลูโคสหรือน้ำตาลของแม่ที่จะสูงนั้นมีความเสี่ยง 90-96% ของโรคเบาหวานไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิง แต่ยังทารก การติดเชื้อเบาหวานในทารกอาจแย่ลงและอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

เพื่อประโยชน์ของสารให้ความหวานที่ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพผลไม้พิสูจน์ให้เห็นว่าดีที่สุดในบรรดาทั้งหมด และในบรรดาผลไม้นานาชนิดสตรอเบอร์รี่พิสูจน์ให้เห็นว่าดีที่สุด

หญิงตั้งครรภ์มีความระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินและถามบ่อย: สตรอเบอร์รี่ดีสำหรับการตั้งครรภ์? การกินสตรอเบอร์รี่เมื่อตั้งครรภ์มีความปลอดภัยและมีวิธีที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

เป็นผลไม้ไปผลไม้สีชมพูและหวานนี้พิสูจน์ให้เป็นประโยชน์ปลอม เรานำประโยชน์ของการกินสตรอเบอร์รี่มาให้คุณในขณะตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์:

1. สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทุกประเภทเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพตาให้ดีเพื่อรักษาอาการติดเชื้ออื่น ๆ วิตามินซีที่พบมากในผลไม้นี้เป็นแหล่งที่ช่วยแก้ไขปัญหาดวงตาและภูมิคุ้มกันยังป้องกันความเสียหายของอนุมูลอิสระในร่างกาย นี่เป็นการพิสูจน์ว่าการกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง

ดูเพิ่มเติม: กินผลไม้ดาวในระหว่างตั้งครรภ์

2. นอกจากนี้เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน sweetberry นี้จะช่วยป้องกันโรคที่รักษาไม่หายเช่นโรคมะเร็ง ดังนั้นรสชาติกับสุขภาพจึงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการอธิบาย

3. การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่ชื่นชอบสตรอเบอร์รี่และกินเป็นประจำก็ต่อสู้กับปัญหาความอ้วนและคอเลสเตอรอล

4. สตรอเบอร์รี่มีฟรุคโตสซึ่งแตกต่างจากกลูโคสในสารประกอบเชิงโครงสร้างและยังดีกว่าเพราะทำหน้าที่คล้ายกับน้ำตาลในรสชาติ แต่ฟังก์ชั่นการกำจัดไขมันที่แตกต่างกันแทนที่จะเพิ่มเข้าไป

5. สตรอเบอร์รี่ควรรวมอยู่ในอาหารปกติของหญิงตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้แทนที่จะส่งผลเสียต่อแม่และลูกน้อยให้ตอบสนองตรงกันข้าม!

6. สตรอเบอร์รี่ถ้าแม่กินโดยคาดหวังลดความเสี่ยงของทารกที่มีสายตาไม่ดีในชีวิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการดำเนินชีวิตของวันนี้ ดังนั้นหากคุณคาดหวังว่าลูกน้อยคุณควรกินสตรอเบอร์รี่ในขณะตั้งครรภ์เพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัย

ดูเพิ่มเติม: ปลอดภัยในช่วงตั้งครรภ์

นี่คือวิธีที่จะรวมสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณในรูปแบบต่างๆ อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

อาหารและผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยปริมาณโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่และลูกน้อย คุณต้องดูแลว่าคุณเตรียมและกินสตรอเบอร์รี่อย่างไรระบบภูมิคุ้มกันของการตั้งครรภ์ที่อ่อนแออาจได้รับผลกระทบจากโรคที่เกิดจากอาหารเช่นอีโคไล การดูแลที่ดีสามารถช่วยคุณป้องกันโรคภัยไข้เจ็บและสกัดเฉพาะสตรอเบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ พวกเขาสามารถนำมาเป็นผลไม้สดหรือสลัดพร้อมกับชามผักของคุณ น้ำสตรอเบอร์รี่แยมและสควอชในนมเป็นวิธีอื่นที่จะบริโภค

  • สตรอเบอร์รี่ล้างให้สะอาดในน้ำไหล ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ กินพวกเขาดิบ การล้างพวกมันจะกำจัดยาฆ่าแมลงและปุ๋ยออกจากผลไม้
  • ทำสลัดสตรอเบอร์รี่ ใช้ผักและผลไม้รวม 4 ถึง 5 ถ้วยทุกวัน อย่าพึ่งพาสตรอเบอร์รี่เพื่อให้ได้สารอาหารและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ

สตรอเบอร์รี่นมในระหว่างตั้งครรภ์:

นี่เป็นอีกหนึ่งสูตรด่วนที่คุณสามารถลองได้ในกรณีที่คุณไม่ชอบกินมันดิบ สตรอเบอร์รี่ที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์เป็นข้อเท็จจริงที่ยอมรับได้ เรียนรู้วิธีการทำ

  • ความร้อนสตรอเบอร์รี่สดหนึ่งถ้วยน้ำและน้ำตาลครึ่งถ้วยจนเดือด ปล่อยให้เดือดนาน 10 นาทีแล้วเริ่มข้น
  • เทส่วนผสมลงในชามขนาดเล็ก กันนี้
  • ตรึงแก้วของคุณในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 นาที ตอนนี้เพิ่มนม¾ถ้วยและน้ำเชื่อม

เพลิดเพลินไปกับนมสตรอเบอร์รี่ครีมและเนียน

สตรอเบอร์รี่แยมระหว่างตั้งครรภ์:

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ในการตั้งครรภ์เช่นกัน

ในกรณีที่คุณไม่ได้เป็นแฟนของเรื่องนี้นี่เป็นอีกหนึ่งสตรอเบอร์รี่ที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

  • ตัดผลเบอร์รี่ออกครึ่งและเอาก้าน ให้แน่ใจว่าคุณล้างมันได้ดี
  • ใส่ในชามและโยนเป็นน้ำตาล ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องค้างคืน ด้วยวิธีนี้สีจะถูกรักษาไว้และผลไม้จะไม่สลายตัวเร็ว
  • เทส่วนผสมสตรอเบอรี่ลงในถาดถนอมด้วยสารสกัดน้ำมะนาว ตั้งความร้อนต่ำและปรุงอาหาร หากน้ำตาลยังคงอยู่ที่ด้านข้างของกระทะจุ่มแปรงขนมในน้ำร้อนและแปรงน้ำตาลออกไป
  • เมื่อไม่มีน้ำตาลทรายอีกให้เปลี่ยนเป็นความร้อนสูงแล้วปล่อยให้เดือด
  • ต้มประมาณ 15 นาทีแล้วปิดไฟ ตักแยมลงในจานรองเย็น
  • ทิ้งไว้ 30 วินาทีแล้วกดนิ้วของคุณ หากกระดาษติดย่นและไม่ท่วมเพื่อเติมช่องว่างก็พร้อมใช้งาน หากไม่ใช่ให้นำกลับไปที่ความร้อนแล้วต้มอีก 2 นาทีจากนั้นปิดไฟและทำการทดสอบรอยย่นอีกครั้ง ทำซ้ำจนกว่าจะพร้อม

การกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและอุดมไปด้วยเส้นใย ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและควรมีมากในครัวของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ กรดโฟลิกจะช่วยป้องกันข้อบกพร่องของเส้นประสาทและส่งเสริมน้ำหนักแรกเกิดที่มีสุขภาพดี โพแทสเซียมในสตรอเบอร์รี่ควบคุมความดันโลหิต วิตามินซีจะเป็นประโยชน์ต่อกระดูกและฟันของทารกและเพิ่มคอลลาเจนในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของทารก

คุณสามารถจับคู่สตรอเบอร์รี่กับโปรตีนและชีสกระท่อมซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์มากมายของการกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์! สตรอเบอร์รี่ถูกเรียกว่าเป็นอาหารตาและในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์มักจะบ่นเกี่ยวกับความอยากอะไรหวานดังนั้นตามที่ระบุไว้ก่อนหน้าถ้าผู้หญิงเหล่านี้จะมีอะไรบางอย่างธรรมชาติ เป็นประโยชน์?

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของ Jamun Fruit ในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำสตรอเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่แช่แข็งควรจะเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการบริโภคสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ดิบไม่ได้ผ่านกระบวนการหรือไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีใด ๆ และเป็นวิธีที่พร้อมสำหรับการบริโภคของแม่ที่คาดหวัง สตรอเบอร์รี่มักจะมีอยู่ในสถานที่น้อยลงและจึงเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงสำหรับผลิตภัณฑ์น้ำตาลแปรรูปอื่น ๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย แต่ช็อคโกแลตที่ผ่านการประมวลผลหลายร้อยรายการไม่สามารถนำมาเปรียบเทียบกับประโยชน์ทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่ที่นำมาปรุงใหม่

ดูวิดีโอ: 6 ประโยชนอศจรรยของเคพกสเบอรร โทงเทงฝรง หรอ ระฆงทอง (กันยายน 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send