ความงามและแฟชั่น

ข้าวโพดดีสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่?

Pin
Send
Share
Send


เวลาที่สมาชิกใหม่จะเพิ่มเข้ามาในครอบครัวของคุณในไม่ช้าเป็นสิ่งสำคัญและคุณต้องการสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อให้ร่างกายของคุณดำเนินต่อไปและเหมาะสม ร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการและการหยิบข้าวโพดอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด ดังนั้นหากความพึงพอใจในอาหารง่ายๆของคุณกำลังถูกทำลายเนื่องจากความกลัวในการตั้งครรภ์และคุณกำลังค้นหาคำตอบออนไลน์ดูเหมือนว่าคุณได้พบบทความที่ถูกต้องแล้ว

♦เหตุผลที่ต้องทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์:

ในขณะที่พูดถึงข้อดีข้อเสียของข้าวโพดให้เราขุดลงไปในที่สูงของการบริโภคข้าวโพดเมื่อคุณกำลังเติบโตลูกน้อยของคุณในตัวคุณ

1. ข้าวโพดนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์สำหรับพัฒนาการลูกน้อยของคุณในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา
2. ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหนึ่งที่ให้บริการหรือข้าวโพดสามารถเพิ่มโพแทสเซียมและเหล็กได้ถึง 390 กรัมในปริมาณสุขภาพของคุณ
3. กรดโฟลิกมักถูกมองว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดความผิดปกติของการเกิดในเด็กมีอยู่ในข้าวโพดมากมาย
4. ข้าวโพดหวานอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระลดมะเร็งเบต้าแคโรทีนและวิตามินบี 12 ที่รู้จักกันในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางทั้งคุณและลูก
5. เพิ่มข้าวโพดในพาสต้าผักและอาหารจานข้าวและสลัดเสมอเพื่อให้ความหวานเพิ่มขึ้น
6. คุณสามารถไปทางเก่าและยึดข้าวโพดเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อวัวหรือสเต็กที่ดีต่อสุขภาพ

ดูเพิ่มเติม: กลีบในระหว่างตั้งครรภ์

♦ผลิตภัณฑ์ข้าวโพดที่ควรหลีกเลี่ยง:

คุณตั้งครรภ์มาระยะหนึ่งแล้วและอาจมีความอยากน้ำแข็งหรือแป้งข้าวโพดซึ่งมักเป็นอาหารเสริมที่ไม่ได้มีไว้สำหรับทริปเดียวที่ท้องของคุณ เงื่อนไขที่เรียกว่า Pica นั้นไม่ได้หายากอย่างที่คิดและเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ใช่อาหารที่ชื่นชอบ มันอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อคุณและลูกน้อยของคุณอย่างเท่าเทียมกันและด้วยเหตุนี้จึงควรได้รับการดูแลจากแพทย์ในระยะแรก การพูดถึงข้าวโพดโดยรวมแล้วปลอดภัยแน่นอน แต่เมื่อพูดถึงแป้งข้าวโพดหรือข้าวโพดคั่วหรือแม้กระทั่งน้ำเชื่อมข้าวโพดมันไม่ปลอดภัยเท่าที่ควร ทำไม?

Popcorn มี Trans Fat ซึ่งจัดตั้งขึ้นเพื่อเป็นศัตรูตัวฉกาจของทารกแรกเกิด ในทางกลับกันน้ำเชื่อมข้าวโพดมีสารให้ความหวานเพิ่มจำนวนมากไม่ใช่ข่าวดีสำหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเสริมได้มากเท่าที่ต้องการข้าวโพดจะไม่นำอะไรมานอกจากยุคการตั้งครรภ์ที่ดีสำหรับคุณ

ดูเพิ่มเติม: เกล็ดข้าวโพดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์

♦ข้อควรระวัง:

1. ไม่มีอะไรดีเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณไม่ได้อยู่เหนือสิ่งใดและทำจากข้าวโพดเพียงตลอดทั้งวัน
2. ลดการบริโภคข้าวโพดในแต่ละวันหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากข้าวโพดอุดมด้วยกรดไขมันบางชนิด
3. ข้าวโพดอาจทำให้อาหารไม่ย่อยดังนั้นควรติดกับอาหารที่สดใหม่เสมอกว่าอาหารกระป๋องหรืออาหารแช่แข็ง
4. เก็บเปลือกของข้าวโพดไว้เพื่อคงความสดไว้ได้นานขึ้น
5. อนุญาตให้แพทย์ทำการตัดสินใจของคุณหรือคุณและให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาเธอก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร

ดูเพิ่มเติม: อาหารจีนในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นการมาถึงจุดสำคัญ - ปลอดภัยไหมที่จะกินข้าวโพดเมื่อคุณท้อง? ทุกอย่างชี้ไปที่ใช่! จะปลอดภัยอย่างแน่นอนที่จะบริโภคส่วนแบ่งข้าวโพดของคุณอย่างยุติธรรมตราบใดที่คุณยึดติดกับการนึ่งต้มและย่าง

ดูวิดีโอ: ขาวโพด มประโยชนมากกวาทคด (กันยายน 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send