อาหาร

แผนอาหาร Pritikin

Pin
Send
Share
Send


หากคุณเป็นบ้าในการสูญเสียปอนด์พิเศษบางช่วงฤดูร้อนนี้แล้วอาหาร Pritikin เหมาะสำหรับคุณ อาหารนี้ประกอบด้วยอาหารไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ ในการเปรียบเทียบอาหาร Pritikin กับอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่คนทั่วไปจะพบว่าอาหารนี้เงียบง่ายและน่าดึงดูด เนื่องจากอาหารนี้ประกอบด้วยธัญพืชผลไม้และผักจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในตลาด หากคุณวิเคราะห์ประสิทธิภาพของอาหารนี้แล้วคุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดปริมาณคลอเรสเตอรอลในร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพของแต่ละบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารได้ถูกใช้มาเป็นเวลาหลายปีเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ต่าง ๆ แท้ที่จริงแล้วอาหาร Pritikin เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและยินดีที่จะควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่โดยไม่ต้องใช้อินซูลิน และหากคุณกำลังตามล่าหาอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพที่ดีแล้วอาหารของ Pritikin ก็เป็นคำตอบสำหรับคุณ และในด้านบวกนักโภชนาการส่วนใหญ่ก็แนะนำให้รับประทานอาหารในรูปแบบนี้ รูปแบบของอาหารนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามที่อนุญาตให้ผู้บริโภคปรับตัวเข้ากับมันได้ง่ายและอนุญาตให้พวกเขาบริโภคไขมันในอัตราที่เหมาะสมโดยไม่ต้องยกเว้นตัวเองจากมันอย่างสมบูรณ์

อาหาร Pritikin สำหรับการลดน้ำหนัก:

ดูเพิ่มเติม: Isagenix อาหารคืออะไร

แคลอรี่นับ:

ตามการสนับสนุนของอาหาร Pritikin บุคคลที่ต้องการมีสุขภาพดีและมีสุขภาพที่ดีควรเลือกอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยลง ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้บริโภคข้าวโอ๊ตได้เนื่องจากช่วยให้ผู้บริโภคสามารถเติมเต็มความหิวได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้พวกเขาบริโภคแคลอรี่มากเกินไป มีการกล่าวอย่างถูกต้องว่าแอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์ออกไป หากคุณบริโภคแอปเปิ้ลทุกวันคุณจะไม่เพียง แต่มีสุขภาพที่ดี แต่ยังบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่น้อยลง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผู้คนยังเลือกทานบร็อคโคลี่ซึ่งให้ได้มากถึงหนึ่งร้อยสามสิบแคลอรี่เท่านั้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะ:

จำเป็นต้องพูดว่าอาหาร Pritikin ไม่เพียงเกี่ยวกับสิ่งที่รายการอาหารที่จะบริโภค แต่ยังรวมถึงรายการอาหารที่ไม่ควรบริโภค ภายใต้วิธีการควบคุมอาหารนี้บุคคลควรได้รับการสนับสนุนให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่นการบริโภคช็อคโกแลตหรือคุกกี้ชิปเป็นกำลังใจอย่างมากเนื่องจากมีมากถึงสองพันหนึ่งร้อยสี่สิบแคลอรี่ โดยทั่วไปหลักการ Pritikin ทำให้คนตระหนักถึงอาหารที่พวกเขาควรบริโภคและอาหารที่พวกเขาควรพยายามหลีกเลี่ยงและปริมาณแคลอรี่ในอาหาร

ดูเพิ่มเติม: แผนอาหาร Hcg

อาหารที่ได้รับอนุญาตภายใต้อาหารนี้:

โดยทั่วไปหลักการของ Pritikin ช่วยให้ผู้ใช้สามารถลดความหิวได้ในขณะที่ช่วยให้พวกเขาสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน ผู้คนควรบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก แต่ยังไม่ผ่านกระบวนการ และโดยที่มันถูกเรียกว่าผลไม้เช่นกล้วยแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่ และในแง่ของผักอาหารที่ Pritikin ส่งเสริมให้บริโภคถั่วสควอชและมันฝรั่ง ในทางตรงกันข้ามธัญพืชเช่นข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ดูเพิ่มเติม: อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์

หากคุณสงสัยว่าอาหาร Pritikin นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่คุณควรรู้ว่าอาหารนี้ดีสำหรับคนทั่วไป แต่ก็เป็นการตัดสินใจที่ดีเสมอที่จะขอคำแนะนำจากมืออาชีพที่เป็นนักโภชนาการแพทย์หรือนักโภชนาการ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพดูอ่อนกว่าวัยลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของคุณแล้วอาหาร Pritikin เป็นทางเลือกที่ดีของอาหาร

แหล่งที่มาของรูปภาพ: สต็อกชัตเตอร์, 1, 2

ดูวิดีโอ: ถวเนาซาควและแกงผกเขยว เมนพนบานตามแบบฉบบชาวไทใหญ. ตามอำเภอจาน. 20 . 61 33 (มิถุนายน 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send